Czasem trudności zaczynają stopniowo zajmować coraz więcej przestrzeni w naszym życiu – pojawia się napięcie, przytłoczenie, poczucie utknięcia lub brak wpływu na to, co się dzieje. W takich momentach rozmowa w bezpiecznej, życzliwej atmosferze może stać się początkiem realnej zmiany. W pracy terapeutycznej tworzę przestrzeń opartą na zaufaniu, akceptacji i uważności, w której można swobodnie mówić o swoich doświadczeniach i stopniowo odzyskiwać poczucie równowagi oraz sprawczości.

Wierzę, że każdy człowiek posiada zasoby potrzebne do poradzenia sobie z trudnościami – czasem potrzebuje jednak wsparcia, aby je dostrzec i w pełni wykorzystać. Bliska jest mi terapia nastawiona na realne efekty: lepsze rozumienie siebie, zmianę niepomocnych schematów myślenia i wypracowanie sposobów radzenia sobie, które można zastosować w codziennym życiu.

Jestem psycholożką oraz psychoterapeutką w trakcie czteroletniego szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym w Centrum Terapii Poznawczej i Schematu InterEgo w Warszawie. Ukończyłam pięcioletnie studia magisterskie na Wydziale Psychologii w Wyższej Szkole Finansów i Zarządzania. Doświadczenie kliniczne zdobywałam m.in. w Poradni Zdrowia Psychicznego oraz na Oddziale Dziennym Psychiatrycznym SZPZLO.

W Centrum Psychoterapii Happy Life w Legionowie pracuję z osobami dorosłymi i młodzieżą, które zgłaszają się najczęściej z powodu:

• trudności w relacjach i komunikacji,
• obniżonego nastroju, depresji i zaburzeń nastroju,
• przewlekłego stresu, napięcia i nadmiernego zamartwiania się,
• obniżonego poczucia własnej wartości,
• kryzysów życiowych i trudności adaptacyjnych,
• zaburzeń lękowych (w tym lęku panicznego, uogólnionego i fobii),
• zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD),
• wypalenia zawodowego i przeciążenia emocjonalnego,
• trudności w regulacji emocji i wyrażaniu uczuć,
• ADHD oraz trudności z koncentracją i organizacją,
• zaburzeń odżywiania,
• trudności związanych z akceptacją siebie i budowaniem poczucia sprawczości.

W pracy korzystam z technik terapii poznawczo-behawioralnej oraz podejść tzw. trzeciej fali CBT, takich jak terapia schematów, terapia oparta na uważności czy ACT (terapia akceptacji i zaangażowania). Swoją pracę regularnie poddaję superwizji, a kompetencje stale rozwijam poprzez udział w szkoleniach i warsztatach z zakresu psychoterapii i zdrowia psychicznego. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej im. prof. Zdzisława Bizonia.

Zapraszam do wspólnej pracy nad zmianą i lepszym rozumieniem siebie.